ふたり

●ご飯

●大豆の五目煮
(使うお砂糖はきび砂糖。
お菓子にも料理にも白い砂糖は「冷え」るので全く使いません。
きび砂糖もてんさい糖もコクがあっておいしいです。)

●大根と手羽元の照り煮
(五目煮と同じ味になりそうだったので砂糖は使わず
甘みは白味噌で付けました。
生姜もたっぷり入れてコトコト。。。)

●小松菜のおひたし

●白菜の味噌汁
(煮物が甘口だったので　味噌汁には豆板醤を入れてピリ辛にしました。)


これと食事中に毒出しジュースをコップ一ぱい。




こんな食事ですが、子供達も私より多い量をきちんと食べてくれます(^_^)

旦那は　おかずは私の倍量・ご飯は私の4~5倍食べてますが
今のところリバウンドしてません(^_^)